Pourquoi faut-il manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ?

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  Pourquoi faut-il manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ? Tu as sûrement déjà entendu le célèbre conseil : « Mange au moins 5 fruits et légumes par jour ! » Mais sais-tu pourquoi cette recommandation est si importante pour ta santé ? Ce n’est pas juste une mode ou un slogan marketing — c’est une base essentielle d’une alimentation équilibrée . Découvrons ensemble ce que cela signifie vraiment et quels bienfaits cela apporte à ton corps .    1. Un concentré de nutriments essentiels Les fruits et légumes sont riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants , tous indispensables au bon fonctionnement de ton organisme. Par exemple : Vitamine C → pour l’immunité et l’énergie, Vitamine A → pour la peau et la vue, Potassium → pour réguler la tension artérielle, Fibres → pour une bonne digestion et un transit régulier. Et en bonus : ils sont pauvres en calories mais riches en bienfaits !         2. Prévention...
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Aloe Vera et digestion : un allié naturel contre les brûlures d’estomac

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Aloe Vera et digestion : un allié naturel contre les brûlures d’estomac

On connaît souvent l’aloe vera pour ses bienfaits sur la peau… mais savais-tu qu’il peut aussi apaiser ton estomac ? Utilisé depuis des siècles dans les médecines traditionnelles, le jus d’aloe vera est aujourd’hui reconnu pour ses vertus digestives.

 

1. Un remède naturel contre l’acidité

Les brûlures d’estomac (ou reflux acide) sont causées par une remontée d’acide gastrique dans l’œsophage. Résultat ? Une sensation de feu dans la poitrine, des rots acides, et parfois des douleurs après les repas.

     L’aloe vera agit comme un calmant naturel :

  • Il réduit l’inflammation des muqueuses

  • Il protège les parois de l’œsophage

  • Il apaise les irritations liées à l’acidité

 

    2. Comment ça marche ?

Le gel contenu dans les feuilles d’aloe vera est riche en :

  • Polysaccharides → effet apaisant sur la muqueuse digestive

  • Minéraux (calcium, magnésium) → équilibrent l’acidité

  • Enzymes digestives naturelles → facilitent la digestion

 

    3. Comment le consommer pour la digestion ?

✅ Sous forme de jus pur, sans aloïne (toxique à haute dose)

Mode d’emploi :

  • Prends 1 à 2 cuillères à soupe de jus d’aloe vera, diluées dans un verre d’eau

  • À jeun le matin ou 20 à 30 minutes avant les repas

  • En cure de 7 à 10 jours maximum

 

        4. Les précautions importantes

  • Choisis un produit certifié, sans aloïne (substance laxative contenue dans la peau)

  • Évite les jus industriels trop sucrés ou dilués

  • Ne pas en abuser : à haute dose, cela peut irriter les intestins

  • Déconseillé chez les femmes enceintes, allaitantes, ou enfants sans avis médical

 

    En résumé

L’aloe vera, bien utilisé, est un excellent allié contre les brûlures d’estomac, ballonnements et reflux gastriques. C’est un remède naturel, économique et efficace, mais à manier avec bon sens et modération.

 

    Tu veux tester ?

➡️ Demande à ta pharmacie ou ton magasin bio un jus d’aloe vera pur et stabilisé, et commence en douceur.
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