Pourquoi faut-il manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ?

  Pourquoi faut-il manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ? Tu as sûrement déjà entendu le célèbre conseil : « Mange au moins 5 fruits et légumes par jour ! » Mais sais-tu pourquoi cette recommandation est si importante pour ta santé ? Ce n’est pas juste une mode ou un slogan marketing — c’est une base essentielle d’une alimentation équilibrée . Découvrons ensemble ce que cela signifie vraiment et quels bienfaits cela apporte à ton corps .    1. Un concentré de nutriments essentiels Les fruits et légumes sont riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants , tous indispensables au bon fonctionnement de ton organisme. Par exemple : Vitamine C → pour l’immunité et l’énergie, Vitamine A → pour la peau et la vue, Potassium → pour réguler la tension artérielle, Fibres → pour une bonne digestion et un transit régulier. Et en bonus : ils sont pauvres en calories mais riches en bienfaits !         2. Prévention...

Le cancer du col de l’utérus : ce qu’il faut savoir

 


 

Le cancer du col de l’utérus : ce qu’il faut savoir

Le cancer du col de l’utérus est l’un des cancers gynécologiques les plus fréquents dans le monde. Pourtant, il est largement évitable et guérissable s’il est détecté à temps. Zoom sur cette maladie encore trop méconnue.

 

     Qu’est-ce que le cancer du col de l’utérus ?

Le col de l’utérus est la partie inférieure de l’utérus, qui s’ouvre dans le vagin. Le cancer du col de l’utérus se développe lentement à partir de cellules anormales situées à la surface du col. Ces cellules précancéreuses peuvent évoluer en cancer invasif si elles ne sont pas traitées

 

        Quelle est la cause principale ?

Dans plus de 95 % des cas, le virus du papillome humain (HPV) est responsable. Ce virus, très courant, se transmet par voie sexuelle. La plupart des infections à HPV sont bénignes, mais certains types dits "à haut risque" peuvent provoquer des lésions précancéreuses.

 

        Quels sont les symptômes ?

Aux premiers stades, le cancer du col de l’utérus est souvent asymptomatique. Cependant, certains signes peuvent alerter :

  • Saignements vaginaux anormaux (en dehors des règles, après un rapport sexuel, ou après la ménopause)

  • Douleurs pelviennes ou douleurs lors des rapports

  • Pertes vaginales inhabituelles, parfois malodorantes

Si ces symptômes apparaissent, il est important de consulter rapidement.

 

        Comment le diagnostiquer ?

Le dépistage repose sur deux examens :

  1. Le frottis cervical (ou test Pap) : permet de détecter des cellules anormales.

  2. Le test HPV : identifie la présence du virus HPV à haut risque.

Le dépistage est recommandé chez les femmes entre 25 et 65 ans, tous les 3 à 5 ans selon l’âge et les résultats précédents.

 

         Prévention : que peut-on faire ?

✅ 1. La vaccination

Le vaccin contre le HPV est très efficace pour prévenir les infections à haut risque. Il est recommandé :

  • Chez les filles et les garçons dès l’âge de 11 ans.

  • Jusqu’à 26 ans selon les cas.

✅ 2. Le dépistage régulier

Même vaccinée, une femme doit continuer les frottis, car le vaccin ne protège pas contre tous les types de HPV.

✅ 3. Prévention des IST

Le préservatif réduit le risque d’infection au HPV, bien qu’il ne protège pas à 100 %.

 

         Quels sont les traitements ?

Le traitement dépend du stade du cancer et peut inclure :

  • Chirurgie (conisation ou hystérectomie)

  • Radiothérapie

  • Chimiothérapie

Le taux de guérison est très élevé quand la maladie est détectée tôt.

 

         En résumé :

  • Le cancer du col de l’utérus est évitable grâce à la vaccination et au dépistage.

  • Il évolue lentement et peut être traité efficacement s’il est détecté précocement.

  • Informer et sensibiliser les femmes est la meilleure arme contre ce cancer.

 

        💬 À retenir :

« Un frottis peut sauver une vie. Faites-vous dépister régulièrement. »

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