Pourquoi faut-il manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ?

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  Pourquoi faut-il manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ? Tu as sûrement déjà entendu le célèbre conseil : « Mange au moins 5 fruits et légumes par jour ! » Mais sais-tu pourquoi cette recommandation est si importante pour ta santé ? Ce n’est pas juste une mode ou un slogan marketing — c’est une base essentielle d’une alimentation équilibrée . Découvrons ensemble ce que cela signifie vraiment et quels bienfaits cela apporte à ton corps .    1. Un concentré de nutriments essentiels Les fruits et légumes sont riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants , tous indispensables au bon fonctionnement de ton organisme. Par exemple : Vitamine C → pour l’immunité et l’énergie, Vitamine A → pour la peau et la vue, Potassium → pour réguler la tension artérielle, Fibres → pour une bonne digestion et un transit régulier. Et en bonus : ils sont pauvres en calories mais riches en bienfaits !         2. Prévention...
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MIH : qu'est-ce qu'une molaire incisive hypominéralisation ?

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Qu’est-ce que la MIH exactement ?

La MIH signifie :
➡️ Molaire-Incisive Hypominéralisation
C’est une défaut de formation de l’émail sur certaines dents permanentes, survenu pendant leur développement (généralement avant l’âge de 3 ans).

 

         Les dents concernées

  • Les premières molaires permanentes (souvent appelées "molaires de 6 ans").

  • Les incisives permanentes (moins fréquemment atteintes).

Ces dents apparaissent normales à la naissance, mais lorsqu'elles sortent, elles présentent des taches blanches, jaunes ou brunes, une surface poreuse, fragile, voire des cassures.

 

          Comment reconnaître une MIH ?

Voici les signes les plus courants :

Symptômes Description
🎨 Taches Couleur blanc crayeux, jaune ou brun sur les dents.
💥 Sensibilité dentaire Forte réaction au chaud, au froid, au brossage.
🦷 Émail fragile Les dents s’effritent ou se cassent facilement.
🧼 Difficultés de soin L’anesthésie locale peut être moins efficace.

        Qui est concerné ?

  • Enfants de 6 à 10 ans, période où sortent les molaires et les incisives permanentes.

  • On estime que 10 à 15 % des enfants sont atteints de MIH, avec des formes plus ou moins sévères.

 

         Quelles sont les causes ?

Les causes précises de la MIH ne sont pas totalement connues, mais plusieurs facteurs sont suspectés pendant les 3 premières années de vie :

  • Problèmes de santé infantile : fièvres élevées, infections virales ou respiratoires.

  • Prématurité ou complications à la naissance.

  • Polluants environnementaux (exposition au bisphénol A, dioxines, etc.).

  • Antibiotiques ou médicaments pris très tôt.

 

     Traitements et solutions

Le traitement dépend de la gravité :

Gravité Traitement possible
Légère Application de vernis fluoré, scellement de sillons.
Modérée Restaurations en résine composite (plombages).
Sévère Couronnes, voire extraction si la dent est trop atteinte.

Une dent atteinte de MIH est plus difficile à anesthésier et souvent plus sensible, ce qui rend les soins délicats.

 

     Le rôle du dentiste

Un diagnostic précoce par un chirurgien-dentiste pédiatrique est essentiel pour :

  • Protéger les dents atteintes.

  • Réduire les douleurs.

  • Améliorer l’esthétique.

  • Prévenir les caries qui se développent plus rapidement sur une dent MIH.

 

    En résumé

MIH – Molaire-Incisive Hypominéralisation
❌ Défaut d’émail sur molaires/incisives
📅 Apparaît pendant les 3 premières années
⚠️ Provoque taches, cassures, douleurs
👩‍⚕️ Nécessite un suivi dentaire adapté

 

 

 

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