Pourquoi faut-il manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ?

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  Pourquoi faut-il manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ? Tu as sûrement déjà entendu le célèbre conseil : « Mange au moins 5 fruits et légumes par jour ! » Mais sais-tu pourquoi cette recommandation est si importante pour ta santé ? Ce n’est pas juste une mode ou un slogan marketing — c’est une base essentielle d’une alimentation équilibrée . Découvrons ensemble ce que cela signifie vraiment et quels bienfaits cela apporte à ton corps .    1. Un concentré de nutriments essentiels Les fruits et légumes sont riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants , tous indispensables au bon fonctionnement de ton organisme. Par exemple : Vitamine C → pour l’immunité et l’énergie, Vitamine A → pour la peau et la vue, Potassium → pour réguler la tension artérielle, Fibres → pour une bonne digestion et un transit régulier. Et en bonus : ils sont pauvres en calories mais riches en bienfaits !         2. Prévention...
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L’Astigmatisme : Définition, Causes, Symptômes et Traitements

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L’Astigmatisme : Définition, Causes, Symptômes et Traitements

 

 Qu’est-ce que l’astigmatisme ?

L’astigmatisme est un défaut visuel courant causé par une anomalie de la courbure de la cornée (ou parfois du cristallin), qui empêche la lumière de se concentrer correctement sur la rétine. Résultat : une vision floue ou déformée à toutes les distances, aussi bien de près que de loin.

Normalement, la cornée a une forme parfaitement ronde (comme un ballon de football). En cas d’astigmatisme, elle est plus ovale (comme un ballon de rugby), provoquant une distorsion de l’image.

 

 Causes de l’astigmatisme

  • Cause principale : forme irrégulière de la cornée ou du cristallin.

  • Facteurs génétiques : l’astigmatisme est souvent héréditaire.

  • Traumatismes ou interventions oculaires : une blessure ou une chirurgie de l’œil peut modifier la forme de la cornée.

  • Maladies cornéennes : comme le kératocône, une maladie progressive qui amincit et déforme la cornée.

 

 Symptômes de l’astigmatisme

  • Vision floue ou déformée à toutes les distances

  • Difficulté à voir les détails fins

  • Fatigue oculaire

  • Maux de tête fréquents

  • Difficultés de concentration, notamment en lecture ou en travail sur écran

  • Clignement fréquent des yeux

 

 Diagnostic

L’astigmatisme est détecté lors d’un examen de la vue complet chez un ophtalmologiste ou un optométriste. Les tests incluent :

  • Réfraction oculaire

  • Kératométrie : mesure de la courbure de la cornée

  • Topographie cornéenne : cartographie précise de la surface cornéenne

 

 Traitements possibles

  1. Lunettes correctrices :

    • Lentilles toriques spéciales pour corriger la distorsion.

  2. Lentilles de contact :

    • Lentilles toriques souples ou rigides (RGP).

  3. Chirurgie réfractive (laser) :

    • Techniques comme le LASIK ou le PRK pour remodeler la cornée.

  4. Implants intraoculaires (en cas sévère ou si la chirurgie est préférée).

 

Et chez les enfants ?

L’astigmatisme peut apparaître dès l’enfance. S’il n’est pas corrigé, il peut entraîner un amblyopie (œil paresseux). Un dépistage précoce est essentiel.

 

 Bon à savoir

  • L’astigmatisme peut être isolé ou associé à une myopie ou une hypermétropie.

  • Il n’évolue pas toujours : chez certains, la courbure reste stable toute la vie.

  • Un contrôle régulier chez un professionnel de la vue est recommandé, surtout en cas de fatigue visuelle fréquente.

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